ここ1か月間 腸に優しい食事を続けたら 体重が２kg減った。 今までの食べ方も少し変えて まず始めに汁物とおかずを食べ その後にご飯を食べる。 ご飯は体調に合わせて 食べたり食べなかったり。 まあ酷いときは ご飯を煎餅に置き換えたりもしたｗ 煎餅は一応…